Ganz entspannt und sehr erfolgreich.

Lernen, wie man Stress im Keim erstickt. 

Stress-Stress-Stress. Er kann nicht gesund sein; er ist es nicht. Stress zerstört Wohlbefinden, macht hektisch, nervös, gereizt – macht krank! Diplomierte Entspannungstrainer/-innen zeigen, wie der Stress-Geißel begegnet wird, wie An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Aufregung und Erholung wieder ins Lot kommen. 

Gute Entspannungstrainer/-innen werden immer öfter zu gesuchten „Consultants“ einer gestressten Gesellschaft. Wie vermeide ich Stress? Wie entziehe ich mich überflutenden Reizen? Wie blende ich die Hektik rings um mich aus? Dipl. Entspannungstrainer/-innen wissen wie das funktioniert, haben es wissenschaftlich fundiert studiert. 

Das Entspannungsprinzip „Augen schließen, tief durchatmen, abschalten, aktiv erwachen und frisch durchstarten“ ist Hauptinhalt des Lehrgangs; das Know-how, dieses Wissen eigenen Klientinnen und Klienten weiterzuvermitteln, macht die Kompetenz der body&health academy aus!

 

"Die Ausbildung zur diplomierten Entspannungstrainerin an der body&health academy bot mir eine ideale Zusatzqualifikation im Bereich der Work-Life-Balance." 

Mag. Catherina Hoschtalek 
Unternehmensberaterin, Kommunikationswissenschafterin, freiberufliche Journalistin

 

Lehrgangsdauer	Lehrgangsgebühren	Zulassungsvoraussetzungen
2 Semester berufsbegleitend  200 Unterrichtseinheiten  100 Std. Literaturstudium	€ 2.350,-  inkl. Skripten in digitaler Form auf Datenstick und Prüfungsgebühren	Zulassungsbedingungen  Zusätzlich: Mindestalter 18 Jahre

Ausbildung

Lehrgangsaufbau

Einzelne Ausbildungsmodule, ideal fürs berufsbegleitende Studieren; 

Praktikum 
Im Rahmen des Lehrgangs ist kein verpflichtendes Praktikum vorgesehen. Es wird jedoch empfohlen, Praxisstunden nach vorhandenen Zeitreserven zu absolvieren, um mit Professionisten und Institutionen in Kontakt zu kommen und Erfahrungen zu sammeln; 

Abschluss 
Voraussetzung zur Zulassung: 

• 80% Anwesenheit im Unterricht 
• Lehrauftritt 

Abschlussprüfung 
schriftlich und mündlich; 

Abschlusszeugnis und Bezeichnung 
Für die erfolgreich abgelegte Abschlussprüfung wird 

• ein Abschlusszeugnis ausgestellt 
• die Bezeichnung

„Dipl. Entspannungstrainer/-in“ verliehen.

Lehrinhalte

01 | Biologische und medizinische Grundlagen 
Neurobiologie, psychosoziale Erkrankungen infolge von Stress; 

02 | Selbstbeobachtung 
Eigener Umgang mit Stress, Stressanalyse, Psychohygiene & Gesundheit; 

03 | Psychologische Grundlagen 
Motivation und Emotion, Kommunikation, Kognitive Leistungsfähigkeit, Eutonie & Spannungsausgleich, innere Einstellung und Entspannung; 

04 | Methodik und Didaktik 
Didaktische Prinzipien, Beispiele für Übungsauswahl, methodische Einarbeitung in andere Programme, Trainingsdesign; 

05 | Stress und Ernährung 
Ernährungslehre, Beruhigende Lebensmittel, Ruhevitamine & Mineralstoffe, Wasser als Stresslöser Nr. 1; 

06 | Arten des Stressmanagements 
Instrumentelles Stressmanagement – Stress vermeiden und vorbeugen; kognitives Stressmanagement – Veränderung der eigenen Einstellung, Bewertungen und Motive; palliatives und regeneratives Stressmanagement – Kurzbzw. langfristige Techniken und Übungen zur Stresslinderung und Wiederherstellung des Gleichgewichts; 

07 | Praktische Übungen 
Atemübungen, Körperwahrnehmung, Arbeit mit inneren Bildern und Fantasiereisen, Mentales Training, Zeitmanagement, Selbstmanagement, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Yoga, Qi Gong; 

08 | Bedeutung hinsichtlich Einsatzes Marketing und Werbung 
Selbstmarketing, Aufbereitung von Werbe-unterlagen, Pressearbeit; 

09 | Rechtliche und wirtschaftliche Grundlagen 
Berufsrecht, Steuerrecht, Versicherungsrecht;

Termine (bitte jeweiligen Standort anklicken)

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